Vegora

Gewichtstoename tijdens de zwangerschap

Het is belangrijk niet geobsedeerd door je gewicht te worden terwijl je zwanger bent.

Hoeveel gewicht kan je verwachten aan te trekken terwijl je zwanger bent?

Gewichtstoename tijdens de zwangerschap

Hoeveel gewicht kan je verwachten aan te trekken tijdens de zwangerschap? Het is belangrijk niet geobsedeerd door je gewicht te worden terwijl je zwanger bent.

In plaats daarvan richten op het eten van de juiste voeding: proberen om junk food en 'wasted' calorieën te vermijden.

In plaats daarvan denken over alles dat gaat in je mond en proberen ervoor te zorgen dat is alles wat u en uw baby's gezondheid verbeteren.

Het verkrijgen van te veel gewicht kan druk zetten op je rug, verergeren de normale pijn van de zwangerschap, verergeren spataderen en zet u op risico van hoge bloeddruk.

Het eerste trimester

Tijdens het eerste trimester, verwachten ergens op te zetten tussen £ 2 en £ 4.

Dit zal stijgen tot 1,5-2 steen tegen het einde van je zwangerschap. Uw lengte, bouwen en pre-zwangerschap gewicht al invloed op uw geschatte gewichtstoename tijdens deze negen maanden.

Gewichtstoename tijdens de zwangerschap. hoeveel gewicht kan je verwachten aan te trekken terwijl je zwanger bent?
Gewichtstoename tijdens de zwangerschap. Hoeveel gewicht kan je verwachten aan te trekken terwijl je zwanger bent?

Als je bij je hebt meer dan een baby, uw gewichtstoename niet dubbel.

Eet weinig en vaak tot misselijkheid op afstand te houden. Om je energie op peil te houden, snack op pompoen of zonnebloempitten, amandelen en walnoten.

Alle bevatten heilzame oliën, zink, vitamine E, calcium en magnesium.

Het tweede trimester

Verwachten dat een half pond te krijgen om een ​​pond in gewicht tijdens het tweede trimester.

Voor een calcium-rijke snack, maak een smoothie: mix samen halfvolle melk, yoghurt, banaan en bessen.

Maak je geen zorgen als je voelt dat je wint te veel of te weinig gewicht.

Uw arts of verloskundige zal waarschijnlijk niet worden betrokken tenzij je gewicht op te snel of geen zetten op alle.

Een slechte voeding kan ertoe leiden dat uw baby een laag geboortegewicht, wat op zich problemen kunnen veroorzaken.

Verkrijgen van een veel gewicht tijdens de zwangerschap, echter, betekent niet dat je zal eindigen met een groter kind: het is u, niet de baby, die het overtollige gewicht krijgt

Het derde trimester

U zult snel gewicht te krijgen tijdens het derde trimester, en zal een extra 200 calorieën nodig per dag in de aanloop naar de geboorte.

Je baby's hersenen groeit snel in dit stadium, dus het stimuleren van het eten van vette vis die rijk is aan omega-3.

Probeer een zalm salade, gegrilde makreel of viskoekjes - maar niet meer dan twee porties vette vis per week om de bezorgdheid over de hoge kwikgehalte voorkomen.

Voor een energie-boost, knabbelen op paranoten, die rijk zijn aan selenium en helpen het risico van pre-eclampsie, en cashewnoten, die een bron van ijzer.

Andere mensen lezen:

10 probleempjes van de zwangerschap: is de aanvankelijke gloed is vervangen door opvliegers, misselijkheid en pijnlijke borsten?

Zoek een babynaam: we hebben een collectie van meer dan 6.000 jongens en meisjes namen.

Heeft uw bult size matter?: net als baby's, hobbels zijn er in alle soorten en maten.