Vegora

Zou het kunnen zijn shin splints?

Vraag

Ik heb in voltijdse dansopleiding (inclusief ballet) al een paar jaar ben die lijden aan pijn in mijn schenen.

De fysiotherapeut vertelde me dat het shin splints, en zou alleen weggaan als ik rusttijd van ten minste drie maanden.

Ik heb ervoor gekozen om dit advies (wat ik besef zou een vergissing zijn) te negeren en op sommige dagen krijg ik echt hevige pijn in het been.

Ik vroeg me af of er een methode van pijnbestrijding die je anders dan ijs zou kunnen voorstellen.

Ook zou u mij vertellen precies wat shin splints zijn, zoals de fysiotherapeut niet uit te leggen.

Ik ben een beetje verward waarom ze zijn hobbelig?

Beantwoorden

Shin splints optreden wanneer u krachtig uit te oefenen voor een lange tijd waardoor de spieren aan de voorkant van uw onderbenen te vergroten.

Een taaie vlies omhult de spieren en dit kan niet gemakkelijk uit te breiden als de spiermassa vergroot, dit is de reden waarom de aandoening is zo pijnlijk.

Dus, de paradox is dat shin splints kunnen beïnvloeden echt fit mensen.

De betrokken spieren zijn verantwoordelijk voor het heffen (dorsaalflexie) de voet, en meestal springen en actief zou kunnen brengen op het probleem, vooral tijdens strenge fysieke training of ballet.

Rust, ijs, hoogte-en anti-inflammatoire geneesmiddelen zal meestal verlichten acute pijn, en fysiotherapie is te waardevol.

Als het slechts mild zal vestigen in een paar weken, maar je moet je benen rusten.

Als u nog steeds trainen met shin splints, zou je de spieren permanent beschadigen.

Als de shin splints te houden terugkerend, is het mogelijk dat je een operatie nodig heeft om de omringende fascia (vlies) splitsen en laat de ontwikkeling van uw spieren te breiden ongehinderd.