Vegora

Waar is de hulp na keizersnede?

Vraag

Ik had een baby van zes maanden geleden door hulpdiensten keizersnede en begeleiding voor post-traumatische stress-stoornis hebben nodig.

Ik gaf met roken toen ik erachter kwam dat ik zwanger was en als gevolg daarvan werden twee stenen zwaarder dan voordat ik zwanger was vertrokken.

Ik heb onlangs geprobeerd om weer in de swing van de oefening, maar hebben een diepe pijn rond mijn litteken voor een paar dagen na.

Wanneer kan ik beginnen om mezelf volledig uit te oefenen en waarom is de nazorg ondersteuning voor C-profielen zo arm.

Gezondheidswerkers blijven vertellen je dat je een grote operatie heeft gehad, maar er is geen ander advies of informatie aangeboden.

Niet alleen bent u gestuurd om te kijken na een nieuwe baby, maar je verwacht dat je dingen te weten als 'niet duwen zware trolleys' en 'jumping rond het doen van aerobics is niet goed voor je'.

Ik zou graag willen weten wanneer kunt u beginnen weer rond te springen, zodat mijn zelfvertrouwen weer kan worden opgeheven en ik kan op zijn minst in staat zijn om te proberen om een ​​deel van het overtollige gewicht te verliezen ik heb overgehouden.

Beantwoorden

Het is vaak erg moeilijk om te komen met een geboorte die niet gaat zoals je verwacht te komen, en als de geboorte dat je ervaren was traumatisch, dat is bijzonder moeilijk.

Het klinkt alsof u de zorg, advies en ondersteuning die u nodig op dit moment niet hebben ontvangen.

De nazorg voor vrouwen die Caesarianen hebben varieert waarschijnlijk een stuk van gebied tot gebied.

Het zou de moeite waard schriftelijk aan uw adviseur om hen te laten weten over uw ervaring van hun dienst en hoe het kan worden verbeterd.

Het hebben van een keizersnede is dubbel stressvolle in die je hebt gehad om over een grote operatie op hetzelfde moment als omgaan met een pasgeboren baby.

Ik verwacht dat je vrij inactief voor een tijdje waren en ongetwijfeld dit niet helpen om zich te ontdoen van het overtollige gewicht dat je tijdens je zwangerschap had opgedaan.

Sommige vrouwen vinden dat overgewicht opgedaan tijdens de zwangerschap is moeilijk om te verliezen. Het feit dat je met roken hebben opgegeven is uitstekend, zowel voor je eigen gezondheid en voor die van uw gezin.

Hoewel er geen gemakkelijke antwoorden te krijgen van terug naar een verstandige gewicht moet het vrij eenvoudig voor u om dit te doen.

Het antwoord doet liggen in verstandig eten (regelmatig kleine maaltijden, weinig vet en veel groenten en fruit) het drinken van veel water en inspanning gedurende ten minste een half uur op de meeste dagen.

Probeer snack op fruit, rauwe groenten, of als je honger brood zonder boter.

Het is goed voor u om te beginnen om nu zelf te oefenen, maar als voor iedereen die begint te oefenen na een periode van relatieve inactiviteit, moet u 'luisteren' naar je lichaam.

Zorg ervoor dat u overdrijf het niet (zodat je niet eindigen met een blessure).

Door regelmatig te oefenen zul je je stofwisseling te verhogen en het gebruik van calorieën sneller en dit is niet alleen terwijl je oefenen, maar voor enige tijd daarna.

Een stevige wandeling, fietsen, zwemmen of gaan naar een sportschool te trainen zouden allemaal geschikt zijn.

Uw kleintje oud genoeg is om te worden achtergelaten in een crèche of er een geschikte een buurt waar u zou kunnen uitoefenen.

Als dit niet een optie overwegen om een ​​rugzak om uw baby te dragen en genieten van lange wandelingen of in de buurt van uw huis of ergens je liever lopen.

Binnenkort kunt u kon fietsen met baby in een kinderzitje, nog een gemakkelijke en leuke manier om uw baby in uw oefening.

U zult merken dat regelmatige lichaamsbeweging is een uitstekende manier om te ontspannen en vaak lijkt alsof je meer energie en helpt je om gewicht te verliezen aan te geven.