Vegora

Hoe kan ik gewicht verliezen en het vergroten van mijn energie niveaus?

Vraag

Ik ben die lijden aan hoge bloeddruk en ben een diabeticus en ben op voorgeschreven medicatie.

Ik ben 47-jarige vrouw en ben beetje overgewicht. Ik neem vitamine B6 complex, zink, levertraan capsules en ik vroeg me af of je me kon adviseren of dit zou interfereren met mijn medicijnen.

Ook kan je iets anders aanraden om mij te helpen om het verlies gewicht en het vergroten van mijn energie niveau?

Beantwoorden

Ik kan u verzekeren dat de supplementen die u neemt niet bekend zijn bij interferentie veroorzaken met de diabetes en bloeddruk behandeling die u worden voorgeschreven door uw arts.

Ik wil er graag op wijzen dat vitamine B6 complex (pyridoxine) wordt niet aanbevolen lange termijn moet worden genomen in de vorm van therapeutische doseringen voor pre-menstrueel syndroom, bijvoorbeeld 50mg-100 mg per dag voorgeschreven.

Dit komt omdat er gevallen van schade aan de perifere zenuwen gerapporteerd onder deze omstandigheden zijn. Inderdaad, er onenigheid over de dosering waaronder geen risico.

Daarom is het waarschijnlijk het beste om B6 complex te gebruiken voor een beperkte periode, waardoor een aanzienlijke pauze voordat de hervatting van de behandeling, als u en uw arts dit nodig achten.

Ik feliciteer u willen om gewicht te verliezen en het vergroten van uw energie niveaus. De meeste mensen zijn verbaasd om te ontdekken dat de twee hand in hand kunnen gaan.

Het verliezen van gewicht en onderhouden het is nooit gemakkelijk en vaak betekent het veranderen van de manier waarop je kijkt naar voedsel en voor altijd eten.

In dit stadium zou ik gewoon voor dat je schrijft op een eerlijk eetdagboek terugblik over een typische week, met het oog op het verminderen van de hoeveelheid voedsel dat je eet.

Ik waardeer dat het waarschijnlijk moeilijk om zelfs maar te overwegen belangrijke oefening in uw huidige toestand, maar als uw gewicht vermindert na verloop van tijd de oefening zal een reële optie om verandering te helpen zijn.

Als eerste instantie kunt u kleinere porties van het voedsel dat u wilt bereiken, zal het een stap in de goede richting zijn. Uiteindelijk kun je meer geavanceerd als je kennis over vet te krijgen in voedsel geworden.

De meeste voedselverpakkingen tegenwoordig is uiterst nuttig in dit verband.

Omdat een diabetische, zal je een redelijk streng regime hebben op de koolhydraten en glucose voorkant, dus de winst zal worden gemaakt in het vet balans en zoutgehalte van uw dieet, het totale aantal verbruikte calorieën en de hoeveelheid beweging bereikt.

Belangrijker, nieuwe eet-en bewegingsgewoonten moeten worden gehandhaafd, met dien verstande dat er zullen zijn tegenslagen, ten gevolge van ziekte of bijzondere omstandigheden.

Het houden van uw gewicht naar beneden kan alleen maar helpen uw mede-bestaande problemen en kan ertoe leiden dat u minder afhankelijk van medicijnen.

In een studie uitgevoerd in mijn eigen praktijk, hebben we ontdekt dat een regelmatige lichaamsbeweging regime voorgeschreven als een drug voor de patiënt door de arts en versterkt door een verpleegkundige, had een effect op het verlagen van de bloeddruk die was vergelijkbaar met die bereikt door het nemen van een medicijn op een regelmatige basis.

Dit gebeurde zelfs bij patiënten die geen behoefte hebben om gewicht te verliezen.

Bij gewichtsverlies en regelmatige lichaamsbeweging combineren en de oefening wordt volgehouden, is het waarschijnlijk dat een verlaging van anti-hypertensieve therapie onder zorgvuldige begeleiding van een arts kan worden bereikt.